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注目

脳卒中になって、片麻痺になった。〜その2「診断まで」

2,結局何だったのか? いわゆる脳卒中です。わたしも脳卒中ってお年寄りがよくなって命を落とす病気くらいの知識しかなかったんです。年齢は関係ないそうです。脳卒中は脳の血管が切れる脳出血と、脳の血管が詰まる脳梗塞に大きく別れます。脳出血は、脳溢血という言い方もありますね。脳溢血はなんとなくその後に享年〜と続く気がするのは気のせいでしょうか。私は脳出血のうち割りとポピュラーな被殻脳出血というやつでした。出血は右脳でした。この右左どちらが出血対象かによって、その反対側の半身に影響がでるそうです。 脳卒中については こちら を見てください。 3,なんか予兆はあったのか? こんな病気になったのに、なんか前から辛かったんじゃないの?、無理するから・・・と言われましたが、実は明確には全然ないんです(笑)。でも今思えば因果関係はあったかなということを。 ・高血圧の傾向はあった。 2年位、血圧の測定で、140となり、医者に行ってくださいと言われました。ほらーと言われますが、指摘されて病院に行くと120位なんですよね。高血圧の治療って、血圧を下げる薬を死ぬまで飲み続けるってことしかないので、医者でも「うーん微妙だね」と言われるほどでした。これがまず良くなかったですね。今思えばですが。 ・夏前から慢性的に頭痛があった。 頭痛というか肩こりと合わせた頭痛があり、バファリンを常用していました。といっても痛いなと思ったら飲む。飲むと痛みが消えるといった感じです。 ・寝不足だった。 睡眠時間が、いろいろなことが重なり少なかったと思います。肝臓などの数値も悪かったです。これらを夏バテということで自分の中では結論づけていたというのが正直な所です。でもそうではなかったんですね。 ・寝る前に無酸素運動をしていた。 寝る前に、スクワットや、腹筋、背筋をやっていました。これは息を止めてしまう無酸素運動で良くないそうです。 4,ところで痛みはあったのか? ここまで私、痛みのことを何も書いていませんが、不思議に痛みはなかったんです。でもこれは私のタイプの被殻外脳出血でのことであって、例えば有名なくも膜下出血は、金属バットで殴られたような痛みがあるそうです。私は幸いにも金属バットで殴られたことはないのでわからないですが、おそらく相当痛いのでしょう。出血したーという意...

朝はなるべく作業を定型化する。


現在私は体調不良で、自宅で静養しているんですが、自分でかなりの時間をコントロール出来る環境にある。つくづく思うのは、朝は大事です。いや大事なことはもともとわかっているのだが、いくつかのルールを守ればスムーズに行くと思ってます。

会社に通っているときは5時半〜6時までに起きるという生活をしています。現在朝は7時に起きています。朝の時間は遅くなったように見えるのだが、朝の準備の時間は大幅に短くなると改めて思っています。

1,同じ時間に起きる
これはズルズルしないためには当たり前。そのためには前の晩にも同じ時間に寝るのが必要。  

2,同じものを食べる
これはある意味諦めるけど、同じものを食べることで、迷いが生じない。準備の時間も最短で済む。これもつまらないですが、手を抜くことはできる。

3,   同じことをする
犬を買っていますので、犬と一緒に散歩をします。犬は体内時間がしっかりしているので、私を「迎え」に来ます。

4,   前の晩に用意したものを着る
ジョブズやザッカーバーグみたいに、同じものを着るという考え方もあるとは思うんだけど、凡人はそうはいきません。でも前の晩にコーディネートを決めておくのは、無駄な時間をかけなくていいと思う。具体的には、スーツとネクタイを幾つか組にしておき、押出ファイル型にしておくと考えなくてすみます。僕はここで時間をいままでとっていたことが多いですね。

まあ、実際は朝は憂鬱バイアスがかかるので、必ずしも思うとおりには行かないかもしれないなあ。




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